白髪が生えてしまうと対策をするのが大変ですよね。
ですからいかに白髪予防をするかが後で困らない為のポイントです。
その為にはどのような対策を行えば良いのか確認しておきましょう。
白髪の発生原因を知ろう
白髪予防をする前にまずは白髪ができてしまう理由を知っておくことが大切ですが、理由の一つは血行不良と言われています。
そして血行不良が良くない理由はメラノサイトの活動を低下させてしまうからです。
そもそもなぜ髪の毛が黒くなるのかと言えば、メラニン色素が黒色の正体です。
つまりメラニン色素が減少することによって白髪になってしまうのですが、そしてメラニン色素を増やす為の大切な存在なのがメラノサイトなのです。
メラノサイトの働きが低下すればメラニン色素も生成され難くなりますから白髪にもなり易くなってしまいます。肝心のメラノサイトは血行が悪くなることによって活動も落ちてしまいますから、血行を悪くさせないように対策をすることが白髪予防のカギになると言われているのです。
頭皮マッサージで血行促進
血行を良くする為には頭皮マッサージが有効。頭皮を揉むことによって血液の流れを良くすることができますので、毎日の習慣として揉んでみると良いでしょう。
また、血行が良くなれば毛根の活動も促進されて抜け毛予防にもなりますので、髪の毛を丈夫に育むという意味でも大切な作業ですね。
ただし、やたらに揉んでしまうのも良くないのです。頭皮内には毛細血管が沢山通っていますが毛細血管は強くありません。ですから頭皮を強く揉んでしまうと毛細血管を傷めてしまいますし、却って血行が悪くなってしまう恐れがあるのです。
適切な頭皮マッサージをする為にはまず力を入れ過ぎないことが大切。マッサージというと力を入れたくなるものですが、強く揉めば良いというわけでもありませんから、気持ち良く行える程度の力加減で優しく行いましょう。
5分程度に留めることも大切。長くやると摩擦によってダメージを与えることにもなりますので、あまり長時間やるのは止めた方が良いと言えます。
その他の血行促進方法
血流を良くする為には頭皮マッサージをやるのも良いのですが、ただマッサージだけですとやはり不十分。総合的に対策をしてこそ意味がありますからその他にも血行を良くする為の対策を行いましょう。
例えば栄養バランスの良い食事を心掛けることによって血液がさらさらになりますから食事内容を改めるのも有効。
運動をするのも良いでしょう。
血液の巡りが良くなりますから体を動かす習慣を持つことが大切ですね。
基本的には健康的な生活を送ることが大事ですので、生活全体を改めていくことで結果的に白髪予防にもなるのです。
