髭が白髪になっていく年齢ってどれくらいからなの？

髭が白髪になる原因は白い髪の毛が生える原因とほとんど変わらないことが多いので、髪の毛に白髪ができ始める三十代の中頃の年齢くらいからであるとされています。

毛は髪の毛だけでなく髭などの体毛も含めて、毛穴の中にある毛乳頭という組織が毛細血管に繋がっていて、その血液から栄養を吸収して毛を生み出します。

毛乳頭の組織の周辺には、毛母細胞という組織があって、その細胞が分裂して様々な毛を生み出されるのですが、この段階では白い毛の状態です。

その白い毛にあるメラノサイトという細胞にメラニン色素が付着することによって、毛が黒くなるという仕組みになっています。

髭が白髪にな白くなってしまうのはメラノサイトの機能が正常に働かず、メラニン色素が付着されなくなってしまうためです。

メラノサイトの機能が正常に働かなくなってしまう原因には年齢を重ねることも挙げられますが、あごの辺りの血液の流れが悪くなっていたり、食事の栄養バランスが偏っていたり、過度のストレスがかかっていたり、睡眠時間が足りなかったりと様々な原因により引き起こされている可能性があります。

そのため、年齢のせいだと諦めずに、他の原因を一つずつ解消していくことによって髭を黒くすることができるようになる可能性があります。

成長ホルモンとは、新陳代謝という細胞を新しく入れ替える働きや細胞を修復する働きをするホルモンのことです。成長ホルモンの分泌は三十代くらいの年齢に差し掛かると減ってくるとされていて、色々な老化を引き起こしてしまいます。

成長ホルモンの分泌量を増やすためには、大豆や大豆でできた納豆や豆腐などの製品だけでなく、ゴマや鶏肉、ナッツ類などといった食材を積極的に摂取する必要があります。
そして、筋肉トレーニングなどを行い、筋肉に負荷をかけることによって、傷ついた筋肉が修復されるときに成長ホルモンが分泌されます。

髭などの体毛だけでなく、ほとんどの細胞を作り上げる栄養は毛細血管から届けられる血液から届けられます。ですので、血液の流れが悪くなってしまうとメラノサイトの機能が正常に働かなくなってしまいます。

顔にある筋肉を意識的に動かすようにしたり、顔の皮膚などをマッサージすることによって血液の流れが改善されて、メラノサイトの機能の正常化させて、白髪が減る効果が現れることが期待することができます。